Pilates
Ders programı ve Ücreti
İletişim

AnaSayfa / Dans Dersleri / Pilates Dersi

 

Pilates Dersleri

Açıklama;

Joseph Plates’in “kontroloji” adını verdiği metodu, zihin ve beden bütünlüğü öngören denge nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir.

Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kas güçlendiren, esneten ve özellikle içsel karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esasına dayanan bir sistemdir.

Joseph Plates, egzersizlerini şöyle tanımlamıştı:

“Sadece üç derste farkı hissedecek, on derste farkı görecek ve 20 derste tamamen farklı bir vücuda sahip olacaksınız”.

Pilates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır.
Pilatese göre vücut merkezi, derindeki kaslarla bel kemiğine en yakın kaslardan oluşur.
Klasik egzersizlerde zayıf kaslar zayıflama, güçlü kaslar güçlenme eğilimindedir.
Bu da dengesiz adale yapısına, kronik bel ağrısı ve sakatlıklara yol açabilir.
Pilates’te kas yapısı bir bütün haline getirilir. Kilo vermeseniz de ince görünürsünüz.
Sakatlanmaları zorlaşır.
Dayanıklılık artar, metabolizma hızlanır.

Her 10 kişiden 8'i, yaşamının bir döneminde, iskelet ve kas sistemi sorununun etkisi altında kalıyor.
Omurganın düzgün kullanılmadığı, vücut dengesinin bozuk olduğu oturuş şekilleri, duruş bozuklukları, yanlış oturuş pozisyonlarında uzun süre kalınması ve tekrarlanan hareketler; kaslarda gerilme, yorgunluk ve stres giderek ağrılı kas spazmlarına yol açıyor.

Sonucunda kişilerde sırt ve boyun ağrıları şikayetleri ortaya çıkıyor .


Pilates Dersi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular.

(1) Pilates dersleri hakkında bilgi alabilirmiyim ?

(2) Pilates Derslerine katılırken nasıl giyinmeliyim ?

(3) Pilates Dersleri kaç kişilik sınıftan oluşuyor ?

(4) Pilates Ders ücreti hakkında bilgi alabilirmiyim?

(5) Pilates ile kilo vermem mümkünmü?

(6) Dans kursunuzun çevresinde otopark imkanı varmı ?

(7) Dans kursunuzda Kredi kartı geçerlimi? Taksit imkanı varmı?

(8) Deneme dersine katılma imkanım varmı ?

(9) Özel ders için imkanımız varmı ?


İdeal Kilo Hesaplama :


  Pilates  
Pilates Dersi Sensları

ietisim

 

Genel Dans Programı

© Danstüdyo Tüm Hakları Saklıdır 2010